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Yoga Alliance定期在荃灣、大窩口、葵興、葵芳、青衣、九龍灣、觀塘、新浦崗、 屯門、元朗、天水圍各區舉辦瑜伽課程,教授地面瑜伽、孕婦瑜伽、空中瑜伽。我們的導師,均俱備多年教授瑜伽經驗和專業資格,有興趣但被忙碌生活壓迫的都市人,忙裡偷閒,總想伸展一下自己!透個不同的瑜伽式子練習,達到塑身、排毒、紓緩減壓等功用,並可治療常見的都市病。普拉提Pilates是改善痛症的自然療法。它主要可強化深層肌肉,形成天然腰封,保護脊椎,加强骨盆帶和肩部穩定性,亦可改善因肌肉不平衡而引致的不良姿勢,從而減輕因而引起的都市痛症。一般瑜伽中心的私人課程會徵詢學生想學些什麼或做什麼類型動作。我們的導師卻會要求學生完全信任導師,由導師測試學生的柔韌度、弱點、身體反應等,再替學生設計整個課程的流程。